工作中如何給自己提供情緒價值？

內耗是對寶貴時間的浪費，是對自己的不尊重，是太把別人當回事，是總活在外界無意義的評價和視角里，是徹底的不自信和完全的妄自菲薄。

內耗，無非就是幾種思想的左右搖擺，來回打架，本質上是對自己的不信任。

怎么破解？

當自己做出一種決定的時候，直接去執行就好了。先不要想那么多，左右腳輪流邁出，去跑，去跳，去感受這個世界。永遠不要想著“我要沉著謹慎，做出一個正確的選擇”。事實上，選擇沒有對錯之分，往往是后來的所作所為才把當初的選擇變得正確。

所以，有了選擇，就去做；有了想法，就去落實，千萬別糾結。踟躕猶疑，會讓自己陷入“遺憾”模式和“錯過”陷阱。

至于結果，想辦法用行動讓它變得“碩果喜人”。再不濟，不后悔就行了。

李娟：年齡增長帶來的福利之一，就是總算沒那么別扭了，總算認同了自己的一切。

大膽放心去做吧，沒人在乎，即使有人在乎，TA們又算什么呢？

放大主體性，削弱外在評價在自我價值觀里的地位和影響，始終以一個“主角”的意識形態去努力工作和踐行生命。

除了必要的人際關系需要維護，對于不必要的人和事基本可以用兩個詞語概括：“關你啥事”和“關我啥事”。

◆關你啥事：“我畢竟有我的具體情況。我活著的目的并非為了向別人出示一張好看的臉。”

所以，多向內傾聽自己的聲音，關注自己的事情，規劃自己的人生，至于外在雜七雜八的聲音和評判，聽聽就好?；豑A一句“關你啥事”，然后繼續前行，努力綻放，去創造更好的人生，遇見更好的自己。

◆關我啥事：工作中保有邊界感，對于和自己、和工作無關的事情，請理性地回復一句“關我啥事”。這是對他人的尊重，更是對自己的一種保護。允許自己是自己，也允許別人是別人，百花齊放才是打開春天的正確方式。

季羨林曾說：好多年來我曾有過一個“良好”的愿望：我對每個人都好，也希望每個人都對我好。只望有譽，不能有毀。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。所以，請不要妄圖取悅每個人，自己才是人生的主角，不迎合，不討喜，不受歡迎，但足夠自由。