打工人自救指南：調整心態，學會解憂

“焦慮是對未來的控制欲?！?/p>

有人說，不必太焦慮，你所擔心的問題，90%都不會發生，另外10%真發生了，最終也總是能解決。

焦慮，從本質上不能解決任何問題，反而會使自己情緒失控，狀態不佳，注意力分散，從而影響到正常工作的開展。

與其焦慮，不如專注去做點什么，把事情具體化和細節化，提升可操作性，提高執行力，然后你會發現，有些事情不過是紙老虎，一碰就碎。

“直面一件可怕的事，要比沒完沒了地想象它、等待它輕松一些?！?/p>

專業知識的學習：以會計小伙伴為例，財稅法規頻繁更新，財會知識不斷迭代，為了能始終走在時代前沿，不被職場淘汰，不被時代淹沒，堅持學習專業知識是必然選擇。財會證書的加持，會增加職場人設的含金量，在面試求職、升職加薪的時候，證書越多，越能成就自己的高光時刻。

培養和提升職場素質：除了專業技能的學習，想要在工作中出類拔萃，贏得青睞，還需一些必不可少的“軟素質”。比如會溝通，懂人際交往，知道如何帶領和管理團隊，情緒穩定等等。

跨專業的學習：如果工作之余還有一定的時間，那么可以選擇自己比較感興趣的領域進行學習和鉆研。一方面可以豐富生活，讓自己重新找到生活的支點；一方面“技多不壓身”，多學點知識總歸是有好處的。

有情緒是正常的。匆忙的生活節奏，強大的工作壓力，讓我們每天膽戰心驚、如履薄冰，內心猶如一根時刻緊繃的弦，不止何時會因為何事，就會突然崩掉。長期以來積累的情緒猶如堤壩決口，瞬間土崩瓦解，肆意流竄。

這個時候，我們要做的是為自己找到合適的情緒發泄口。

◆適當消費。用錢換來的滿足和快樂可能是一時的，卻是真真切切的。

比如，逛吃逛吃。對于很對朋友來說，“逛吃”可謂是一個不錯的選擇。俗話說“沒有一頓火鍋解決不了的事情，如果有，那就兩頓”，足以看出大快朵頤能帶給人多大的正面能量。

再比如，外出旅游，短暫休息。無論是北方的雄渾壯闊還是南方的煙柳畫橋，都會一遍遍提醒自己，生活是五彩斑斕的，世界是遼闊無邊的。那些沒必要的人和沒必要的事，都煙消云散吧！

◆找到興趣愛好。讓積攢已久的情緒通過興趣愛好疏通出來，用另一種方式去找尋生活的色彩，重獲生命的溫度。只有在自己真正喜歡的事物面前，才能找到真正的自己，壓抑已久的情緒才會慢慢發泄出來。

◆找人傾訴。很多事，說出來，就沒事了；很多情緒，聊出來，就消散了?；蛟S傾聽的人不能提供實質性幫助，但往往當事人在往外說的時候，心里的情緒就消失一半了。