你敢說你不“內耗”嗎？

“內耗”一詞自從流行開來逐漸被大眾熟知以后，越來越多的職場打工人開始對號入座，意識到“內耗”特質的普遍存在，然后恍然大悟，“原來這就是內耗”。說白了就是和自己過不去：躺，心不甘情不愿；卷，心有余力不足。好像一切選擇都是錯誤的，所有的道路都迷失了方向，丟失了夢想。怎么解決內耗，似乎成為一個迫在眉睫的問題。

【汪曾祺：我們有過各種創傷，但我們今天應該快活?！?/p>

我們不屬于現在也不屬于未來，似水年華只能追憶，規劃藍圖只能暢想，切切實實的我們只屬于此時此刻。

回憶是一個沒有歸途的道路，那里沒有空氣和水，沒有陽光雨露，靈魂是縹緲的，精神是虛空的。未來是一個沒有寫地址的信封，不知道該怎么邁步，更不知道該寄往何處。

“當下”才是看得見摸得著的：

◆今日事今日畢，不拖延，不猶疑。該做的事情及時完成，該歸納總結的事問題及時提煉成文字。升華人生主題，凈化精神思想。

◆學會時間管理，永遠只做重要的和對的事情。我們的時間是有限的，需合理分配精力，高效管理時間。提升工作效率，減少無效社交，完成時間最大化利用。

◆專注沉浸，一心一意。玩的時候盡情玩樂，學習的時候努力學習。永遠只專注于做一件事情。這是對時間最基本的尊重。

墜歡莫拾，酒痕在衣。我們與時間的約會只能是“現在”。

“焦慮”仿佛成為當代職場打工人普遍存在的一個標簽。焦慮從何而來？它又將去往何處？我們該怎么面對焦慮？

之所以焦慮，根本原因就是壓力過大，生活千瘡百孔，工作步履維艱。向內，找不到自己；向外，尋不到方向。魯迅先生口中的“彷徨和吶喊”，再次上演在群像之中。

有辦法消除嗎？能緩解，但不能消除。究其根源，還在自己。

強大內心世界，搭建一個穩健的內核系統。不以物喜不以己悲，以一個“局外人”的身份和心態觀望人生和世界，會在一定程度上緩解不安和焦慮。

堅持學習，努力提升自己，只有實力才能讓自己有話語權和自主選擇權。

“不必太焦慮，你所擔心的問題，90%都不會發生，另外10%真發生了，最終也總是能解決。”

找到一個發自肺腑的愛好，填充內心的恐慌和空虛，是對自己的一種呵護，也是對抗未知世界的強有力手段。

世界以痛吻我，我還之以“百煉鋼和繞指柔”。愛好可以讓自己始終看到生活美好的一面，感受到充滿希望和生機的活力，用溫度去對抗生活的蒼涼，用專注去創造人生的價值，用熱辣滾燙去溫暖現實的悲涼唏噓。

很多時候，“內耗”和“想不開”，是人與人之間的交往引發的。有人說，與人交際，其實是在與每個人的自我保護機制交往。我們不斷試探彼此之間的交往界限，直至找到最佳邊界。

關于人際交往，大概可以簡單概括為以下兩句話：

“關你啥事”：永遠討好自己，不要為了別人而活。

“關我啥事”：尊重別人做別人的權利，也是一種善良。

完全擺脫“內耗”基本是不可能，但我們總能想點辦法應對生活中的各種“疑難雜癥”。借用作家李娟的一句話：只有忍受限度之內的生活，沒有完全不用忍受的生活。想開點，比什么都重要。一句話總結，“一切都會過去的”。

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