怎樣才能成為一個情緒穩定的打工人？

上篇文章中我們提到了工作中不要生氣的話題。遇到再大的事，也要嘗試著找一個可以緩解思緒、發泄情緒的出口。可是細想一想，工作上有太多讓人糟心的人和事，可能一些小伙伴已經“忍無可忍，無需再忍”，打算奮起反擊，精準出擊，絕不讓自己受一點委屈。這是對的，但也得講究方式方法。

■ 對與自己沒有直接利益關系的人，一問搖頭三不知，保持微笑和禮貌即可。

■ 對與自己有著密切利益關系的人，溝通和做事的時候講究“有據可依，有理可講，有規可循”，擺事實講道理，目的要明確，條理需清晰。從主觀和客觀兩方面入手，消除溝通壁壘，減少溝通成本，提升工作完成度，減輕受氣憋屈度。

稻盛和夫：永遠不要氣憤，所有的氣憤都是愚蠢的。高手心里只有一件事，就是解決問題。解決不了換辦法再試，也不被情緒帶偏。既然這個世界我來了，那就既來之則安之。想辦法打造自己，一路打怪升級，才有可能創造屬于自己的光。

所謂鈍感力，小編的理解就是“心大”，對什么都不必過于在乎，一心活在自己的世界里。工作上的事都是小事，別想試圖控制我的生活，操控我的情緒。

網上流行一句話：生活有兩大誤區，一是看別人怎么活，二是活給別人看。

◆別人的事和我無關。工作中少關心別人的事，包括公事和私事。那是別人的生活和工作，和自己無關。千萬不要做“老好人”，更不要做“背鍋俠”。

◆我的事和別人無關。自己的事情自己擔著，自己解決。該完成的工作盡量自己完成，不推卸責任，不敷衍應付，保質保量完成分內工作。不要總想著“我這樣做，別人怎么看我”，請記住，不違法亂紀，不違背公序良俗，在此基礎上，請好好做自己?！拔也挥懞?，不迎合，不夠討喜但自由?！?/p>

◆提高心理承受能力。不要“玻璃心”，要“鉆石心”。即使發生啥事也不要害怕，兵來將擋水來土掩，相信車到山前必有路。遇事先冷靜，然后想辦法解決。與其焦慮不如面對，與其生氣，不如反擊?！拔医K究能在遍體鱗傷處開出最絢爛的花。”

哲學上講，內因起決定作用?！八麖娙嗡麖?，清風拂山崗”。內心足夠強大了，看待工作的心態和視角自然就會相對客觀，學著以一個“局外人”的身份去應對工作中出現的各種奇葩人和奇葩事，有些氣就會煙消云散。

◆提升專業能力。生氣很多時候是對自己無能的憤怒。所以，提升專業能力，打造自身品牌，提升工作中的不可替代性和權威性，自然就可以減少生氣的頻率。為啥？因為當你在這個領域成為“someone”的時候，你說的話自然就是“真理”。

◆堅持鍛煉。堅持鍛煉可能和減少生氣沒有直接的關聯，但能保證減少生氣給身體帶來的負面影響。這是后勤保障，也是一種無可奈何的選擇。

◆找到熱愛的事情，然后溫柔有力地活著。當我們學會轉移注意力的時候，自然就會減輕工作所占的分量。所以，試著找到一個可以讓自己重新振奮起來的愛好，然后投入其中。對工作的關注度少了，也就不會經常因為職場上雞毛蒜皮的小事生氣上火，焦躁不安。

生氣是難以避免的事，有時候實在憋不住了，那就干脆發泄出來。但是，請注意方式方法。畢竟職場不是生氣的場合，同事也不是生氣的對象。小編祝愿大家在工作中遇到的都是投緣的同事，解決的都是合理的事，合作的都是講理的客戶，為之打工的都是靠譜的老板。

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