工作哪有不發瘋的？著名文學家卡夫卡曾說：辦公室對我來說是一個可怕的雙重生活，除了精神錯亂之外，可能沒有其他出路。我們在辦公室蹉跎時光，在職場踐踏人生，在明爭暗斗中起起伏伏，戰戰兢兢。無論是心理還是生理都感覺遭受到了重創。既然無路可逃，那就想點辦法讓自己活躍起來，畢竟人生只有一次，我們活在世上的責任是悅己而非悅人。
控制情緒
◆ 不要沉浸在負面情緒中，想辦法分散自己的注意力。高壓之下有負面情緒是非常正常的，可以允許失落情緒、悲傷情感和無神狀態的存在，但一定不要耽溺其中。
焦慮的反義詞不是積極陽光，而是具體化，有事做。想辦法轉移自己的注意力，給自己找點事做，哪怕放空發呆，都是一種精神上的釋放。
◆ 適當控制情緒。有人說，與人溝通，30%是內容和主題，剩下的70%全是情緒和態度?，F在很多人都在談論“情緒價值”，一個穩定的情緒不僅僅指嬉笑怒罵不表露在臉上，愛恨情仇不書寫在心上。在職場上，所謂的“情緒價值”更多的是指心態穩定，內心強大，不狂傲自大，不妄自菲薄，遇事不急不慌，對人有商有量。堅定不移地行事，溫柔陽光地為人。
◆ 給負能量找一個靠譜的發泄場所。情緒的能量是守恒的，有的時候越是控制和壓抑則越容易爆發和失控?；蛞股钊遂o時自飲自酌，或無人之境處歇斯底里；或約兩三好友逛街吃飯，或與愛人同行四處游玩。總之，人有七情六欲，悲喜不能總憋在心里。
不要總想著“就這樣吧”，閃閃發亮的日子總是有的。讀一卷書，聽一首歌，微風正好，陽光免費。想點辦法讓自己高興起來，“人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。老是愁眉苦臉的，干嘛呢？”
更何況，工作的初衷和目的是為了更好的生活，如果現在的工作讓自己感到焦慮，那就換個賽道，重新尋找更適合自己的生活方式。
掌握溝通技巧
世事洞明皆學問，人情練達即文章。
工作中最難處理的往往不是事，而是人。
◆ 有些事能不說就不說，保持沉默是對自己最好的保護。海明威說，我們用兩年的時間學會說話，卻用一輩子的時間去學如何閉嘴。選擇在合適的時機說得體的話，在不同人面前談不同的言，學“說話”的同時也要學會“無言”。
風流不在談鋒處，袖手無言味最長。
◆ 假話真話摻著說?？傉f假話容易給人一種不真誠的感覺，職場上的“油膩之王”可能就是你了?？傉f真話當然也不可以，畢竟人心隔肚皮，自己坦誠相見，奈何對方城府頗深，這樣一種“敵在暗我在明”的狀態可不好。
所以，“假作真時真亦假，無為有處有還無”是最高的境界。
◆ 不要著急否定別人。同事意見相左是常事，在溝通交流的時候不要輕易否定別人的觀點，克制住自己急于反駁的沖動，先動腦筋想一想對不對。開口說話先說表揚的話，讓同事在心理層面上感受到舒服這一點很重要。緩和完氛圍之后，再正式表達自己的想法，在這樣一種語境下溝通，也許會有意想不到的收獲。
當你和“人”相處融洽的時候，自己的精神狀態也會相對良好一些。不至于上班幾年后感覺“身體被掏空”。
人只要持有上進的欲望，基本就一直處于“年輕”的狀態中。真誠地希望大家縱使在職場上遭受到百般折磨，身心重創、千瘡百孔甚至丟盔棄甲、落魄而逃，也要有這樣的信念：“雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生”。
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